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國家女子舉重隊苦練體能 惡補短板 科學備戰

  “最近一個多月,體能訓練佔到我們訓練板塊的80%左右。惡補短板我們是來真的,我們的口號是做好脱一層皮的準備。”本週國家女子舉重隊展開了體能測試,主教練張國政告訴記者,苦練了一個多月後隊員們的各項成績指標有了明顯提高。

  面對東京奧運會延期,國家女子舉重隊制訂了以惡補體能短板為基礎的科學備戰計劃。“做好任何事情,都要先把思路捋順。剛聽到奧運延期這個消息時大家都有點懵,但很快我們就從思想上認識清楚了,並且落實到行動上,去貫徹惡補體能、科學備戰的理念。”張國政表示,中國女舉有優良的傳統,這支隊伍也具備勇於承擔的能力。“在深入分析延期利弊後,我們認識到通過這個冬訓的緊張備戰,這種原本以為馬上就要參加奧運會的備戰狀態中,恰恰暴露出一些矛盾和問題,有些甚至感覺來不及解決了,卻忽然多出了一年時間給我們去處理和解決,這就成了一個契機。我們要用好這多出的一年寶貴時間,惡補體能短板,提升各方面的綜合能力,這就是接下來科學備戰的重要目標。”

  在張國政看來,體能訓練對於提升舉重運動員身體能力、防傷防病都有極大的好處。“由於在青少年階段對體能訓練的認識不足,很多隊員的身體能力、心肺功能等有一些缺失。在很長時間裏太注重追求專項成績,而在基礎體能方面沒有達到足夠的高度。沒有底藴支撐,到一定程度就會停滯不前。”加強體能訓練,是遵循運動規律的一種體現,能更好地幫助隊員實現量變到質變的提升。“在運動員的訓練過程中,隨着運動量和運動強度的不斷提升,總要經歷從適應到不適應再到適應的週期反覆,只有以出色的體能做支撐,運動員的恢復能力加強了,傷病減少了,這個反覆的週期才能不斷縮短,成績才能持續提高。”

  在思想上有了清晰的認識後,國家女子舉重隊在訓練上積極行動起來。“冬訓中隊伍舉行了兩次趣味體能運動會、一次隊內測試賽,調動了隊員的備戰積極性。”張國政表示,隊伍加強體能訓練也經歷了一個過程,運動員、教練員現在從內心深處感受到了體能訓練對未來在賽場上的表現會帶來什麼成效。“對舉重運動員來説,體能的重要性還體現在比賽的穩定性上。有很多選手往往在抓舉表現不錯的情況下挺舉卻大失水準,以往我們研究不明白原因,現在通過加強體能訓練的實踐我們找到了根源。特別是重大比賽,運動員在受到環境、壓力等多重影響下,造成了更大的消耗,這時體能水平就成了決定成敗的重要因素。”(袁雪婧 )

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